Aufwärmen
Zum Aufwärmen begebt euch für 3x 45-60 Sekunden in einen Unterarmstütz. Diese Übung könnt ihr noch einzeln nebeneinander ausführen – im Anschluss ist aber Teamwork gefragt.
Zum Aufwärmen begebt euch für 3x 45-60 Sekunden in einen Unterarmstütz. Diese Übung könnt ihr noch einzeln nebeneinander ausführen – im Anschluss ist aber Teamwork gefragt.
Je nach Durchhaltevermögen könnt ihr von dieser Übungsabfolge 3-4 Runden machen. Vergesst nicht bei allen Übungen, bei denen ihr nicht dasselbe macht, im Anschluss zu wechseln.
Vielleicht fallen euch ja auch noch eigene Kreationen ein, die ihr zusammen ausprobieren wollt. An erster Stelle steht hier – neben der Bewegung natürlich – vor allem Spaß.
Mein Mann und ich hatten es beim Workout auch ziemlich lustig, da wir bei der ein oder anderen schweren Übung, die wir uns vorgenommen hatten, gescheitert sind. Zum Glück gibt es genug Möglichkeiten und so ist für jedes Fitness-Level was dabei.
Viel Spaß beim Ausprobieren!
Eure Alex