Ein „knackiger Po“ ist nicht nur optisch schön anzusehen, eine starke Gesäßmuskultur unterstützt uns bei sämtlichen Bewegungen im Alltag. (z.B. beim aufrechten Gang) Bei vielen „Bodyweight-Übungen“ arbeitet die Po-Muskulatur ohnehin mit – in diesem Training liegt der Fokus aber fast nur auf unserm Hintern.

Starten wir los mit dem Booty-Booster!

Wärmt euch zu Beginn leicht auf. (Mobilisation, lockeres laufen am Stand und 3x 20 Kniebeugen 😉 Von den folgenden Übungen macht ihr gesamt 3 Durchgänge. Los geht´s!