Die Bundesregierung ruft dazu auf, zu Hause zu bleiben. Nur unaufschiebbares Arbeiten, notwendige Besorgungen und die Unterstützung hilfsbedürftiger Personen sollen Anlass sein, davon abzuweichen. Wir unterstützen diesen Aufruf ausdrücklich.
Damit Sie Ihre notwendigen Besorgungen erledigen können, stehen Ihnen von Montag bis Samstag folgende Geschäfte zur Verfügung:
Mo. bis Fr. von 07:15 Uhr bis 19:00 Uhr
Sa. von 07:30 Uhr bis 18:00 Uhr
Mo. bis Fr. von 08:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Sa. von 08:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Mo. bis Fr. von 08:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Sa. von 08:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Mo. bis Fr. von 09:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Sa. von 09:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Mo. bis Fr. von 07:30 Uhr bis 19:00 Uhr
Sa. von 07:30 Uhr bis 18:00 Uhr
Mo. bis Sa. von 10:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Mo. bis Sa. von 09:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Mo. bis Sa. von 09:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Mo. bis Sa. von 09:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Mo. bis Sa. von 09:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Mo. bis Fr. von 09:00 Uhr bis 12:00 Uhr
Mo. bis Sa. von 09:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Mo. bis Fr. von 09:00 Uhr bis 15:00 Uhr
Sa. von 09:00 Uhr bis 14:00 Uhr
Bestellungen unter 0662 458 889 300.
Abholservice:
Täglich von 10:30 Uhr bis 20:00 Uhr
Lieferservice:
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Abholservice:
Mo. bis Fr. von 07:30 Uhr bis 19:00 Uhr
Sa. von 08:30 Uhr bis 18:00 Uhr
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Täglich von 06:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Lieferservice:
Täglich von 06:00 Uhr bis 23:00 Uhr
Abhol- und Lieferservice:
Mo. bis Fr. von 10:00 Uhr bis 19:00 Uhr
Sa. von 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr
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Mo. bis Fr. von 06:30 Uhr bis 19:00 Uhr
Sa. von 09:00 Uhr bis 18:30 Uhr
So. von 10:00 Uhr bis 18:00 Uhr
Abholservice:
Täglich von 10:00 Uhr bis 20:00 Uhr
Vielen Dank für Ihr Verständnis, bleiben Sie gesund!
Ihr FORUM 1 Team
Hierzulande kennen wir „Granola“ (der Name kommt übrigens aus Amerika) einfach unter Crunchys oder Knuspermüsli. Leider sind viele dieser Müslis oft vollgepackt mit industriellem Zucker und absolut nicht mehr gesund. Man merkt dies oft auch schon wie groß die Klumpen in den Müsliverpackungen sind, denn der beigefügte Zucker lässt alles nochmal so richtig zusammenkleben.
Daher zeige ich euch wie ihr in Zukunft euer Knuspermüsli selber machen könnt. Ihr benötigt nicht mal viel Zeit und könnt die Zutaten nach euren Wünschen frei wählen.
Anbei kommt eines meiner Lieblingsrezepte für selbstgemachtes Granola.
Zutaten:
Zubereitung:
Zu Beginn den Backofen ca. 170 Grad Umluft vorheizen und das Kokosöl zum Schmelzen bringen (in der Mikrowelle oder Pfanne). Im Anschluss alle Zutaten abwiegen bzw. bereitstellen und die Cashew Nüsse klein hacken. Wie gesagt, könnt ihr hier auch eine andere Nusssorte oder Nussmischung verwenden.
Danach mischt ihr Haferflocken, Dinkelflocken, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne und die Nüsse in einer großen Schüssel zusammen. Das Kokosöl sowie den Honig drüber leeren und alles gut durchrühren. Es sollte wirklich jedes „Körnchen“ mit dem Öl bedeckt sein. Beim Honig könnt ihr natürlich je nach Wunsch auch mehr oder weniger nehmen. Kostet einfach zwischendurch die Mischung und ergänzt gegebenenfalls noch mehr.
Jetzt heißt es ab in den Ofen! Verteilt die Mischung gleichmäßig auf einem mit Backpapier bedecktem Backblech und schiebt dieses ins Rohr. Nach ca. 8-10 Minuten solltet ihr die Flocken und co. einmal wenden bzw. nochmals durchrühren damit euch nichts anbrennt. Nach ca. 15-20 Minuten – sobald die Flocken goldgelb sind - könnt ihr euer Granola auch schon aus dem Ofen nehmen. Am besten entfernt ihr euch nicht zu weit weg und werft immer wieder einen Blick darauf, damit euch nichts anbrennt.
Nun muss die Mischung noch gut auskühlen. Sobald die Haferflocken und co. kalt bzw. hart sind ergänzt ihr getrocknete Cranberrys, Kokosflocken oder Apfelchips.
Hier könnt ihr auch wieder frei wählen welche getrocknete Früchte ihr gerne in eurem Granola haben möchtet. Und et voilà – fertig ist euer selbstgemachtes Knuspermüsli.
Ich esse meine Mischung am liebsten mit Joghurt und frischen Früchten.
Da das Müsli ja selbst gemacht ist, ist es nicht ewig haltbar und sollte innerhalb von 1-2 Wochen aufgebraucht werden. Aber wenn es euch genauso gut schmeckt wie mir, ist es wahrscheinlich eh schon nach ein paar Tagen aufgegessen. ;-)
Nun wünsche ich euch gutes Gelingen und lasst euch euer „Selfmade Granola“ schmecken.
Eure Alex
"Train hard or go home" - ist das Motto von Alexandra Kirchberger. Halbe Sachen gibt's nicht! Bei ihr werden immer 110% gegeben. Die diplomierte Fitness- u. Personaltrainerin liebt es andere zu motivieren und gemeinsam über die Grenzen zu gehen. Sport und gesunde Ernährung begleiten sie schon ihr ganzes Leben lang. Ihre Tipps und Tricks rund um das Thema Fitness und einen healthy Lifestyle teilt sie mit Freude in ihren Social-Media-Kanälen.
Fotos: Patrick Kirchberger
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